ÉRZELMI-MENTÁLIS OLDÁS
EMPIRIKUS SZEMLÉLETBEN
"A VILÁG OLYANNAK MUTATKOZIK MEG ELŐTTÜNK, AMILYEN TEKINTETTEL RÁ NÉZÜNK.
A KÜLÖNBSÉG BENNÜNK SZÜLETIK."
~Rudolf Steiner~
A MEGOLDÁS A SÉRÜLÉSEINKBEN VAN ELREJTVE
Minden megélt élmény nyomot hagy bennünk. Vannak tapasztalatok, amelyekből erőt, bölcsességet és nagyobb önismeretet merítünk, és vannak olyanok, amelyekhez nehéz érzések kapcsolódnak, és amelyek valamilyen formában tovább élnek bennünk.
Egy-egy megélt tapasztalat sokszor már régen elmúlt, mégis hatással lehet arra, ahogyan önmagunkhoz, másokhoz vagy bizonyos eseményekhez kapcsolódunk. Megjelenhetnek visszatérő érzelmi reakciók, belső feszültség, félelem, elakadás vagy olyan ismétlődő élethelyzetek, amelyekben újra és újra ugyanazt éljük meg.
Az érzelmi-mentális oldás nem a múlt megváltoztatására törekszik. Inkább arra hív, hogy új kapcsolatot teremtsünk azzal, ami bennünk történt. Hogy közelebb kerülhessünk ahhoz, amit egykor talán nem tudtunk megérteni, megélni, feldolgozni vagy elengedni.
A sérüléseink nem csupán fájdalmat hordoznak, hanem magukban rejtik a gyógyulás lehetőségét is, hiszen a gyógyulás magja éppen ott rejlik, ahol a sérülés keletkezett. Sokszor éppen abban, amit sérülésként hordozunk, ott rejtőzik egy eddig fel nem ismert erőforrás, egy új lehetőség az önmagunkhoz való kapcsolódásra.
AMIKOR TE VÁLTOZOL,
MINDEN MEGVÁLTOZIK
Kapcsolataink a legőszintébb tükrök, amik megmutatják,
mi az, ami figyelmet kér bennünk.
Azok a részeink, amik szabotálják a sikereinket, általában valamilyen fájdalom, konfliktus, traauma vagy instabilitás pillanatában alakultak ki.
A legtöbb ember úgy próbálja megjavítani a kapcsolatait, hogy a másikat próbálja megjavítani. De az igazság az, hogy a környezetünk reagál ránk. Az energiánkra, a viselkedésünkre, az elvárásainkra, a sebeinkre, a vakfoltjainkra, az érzelmi mintáinkra és a tudatalatti kondícionálásra, amit egész eddigi életünkben hordoztunk.
Ezek a minták a tudatalattiban élnek, és befolyásolják az identitásodat, a döntéseidet, a teljesítményedet, a szakmai sikereidet, a pénzhez való viszonyodat, alááshatják az önbizalmadat, érzelmi ingadozást okozhatnak és csökkenthetik az általános potenciálodat.
Az igazi átalakulás akkor tud megtörténni, ha a valódi okokat kezeljünk, nem a tüneteket. Ha feltárjuk a gyermekkorban kialakult és a múltbeli tapasztalatok által megerősített érzelmi sebeket, kielégítetlen szükségleteket, rejtett túlélési stratégiákat és tudattalan hiedelmeket. Ezek a minták csendben formálják, hogy hogyan reagálunk, hogy szeretünk, hogyan kezeljük a nyomást, hogyan kommunikálunk, hogyan kapcsolódunk, hogyan látjuk önmagunkat és másokat.
Ha nem foglalkozunk velük, olyan viselkedésformák alakulhatnak ki, amelyek megnehezítik az életünket és olyan körforgásba szoríthatnak, amit nap mint nap érzünk.
A megértés önmagában nem változtatja meg a tapasztalatainkat. Az igazi változáshoz gyógyulás szükséges: a régi érzelmi sebek, a személyazonosságod védő részei, a feltételezett nézőpontok, a tudatalatti asszociációk, a túlélési minták, amik egykor biztonságban tartottak, de most korlátként vannak jelen.
De a korlátaid nem te vagy. Azok tanult dolgok.
Ha a gyökerénél változol, minden más is együtt változik veled.
Amikor az emlékezés által áttranszformálódnak benned ezek a minták, azt a partnered érzi, a munkád visszatükrözi, mivel a kapcsolataid és az eredményeid téged, a döntéseidet, a hiedelmeidet, a bizonytalanságaidat, a viselkedésedet és a tetteidet, vagy azok hiányát tükrözik.
És ahogy az emlékezés által újra összekapcsolódsz azokkal a részeiddel, amelyek elszakadva, elnyomva vagy elhagyva voltak, újra a teljességből fogsz tudni vezetni, szeretni és élni.
MIT JELENT AZ EMPIRIKUS SZEMLÉLET?
Az empirikus szemlélet a közvetlen megtapasztalásból indul ki. Nem akarunk előre megmagyarázni semmit,
nem keresünk kész válaszokat, és nem akarjuk
egy előre meghatározott rendszerbe illeszteni azt,
ami benned történik.
Figyeljük azt, ami most, ebben a pillanatban jelen van:
mit érzékel a tested,
milyen érzések jelennek meg,
milyen gondolatok kapcsolódnak hozzájuk, és
hogyan változik mindez a folyamat során.
A test sokszor olyan finom jelzéseket is őriz, amelyekhez
a gondolkodásunk már nem fér hozzá.
Ezért az alkalmak során nemcsak arról beszélünk, amit
tudatosan gondolsz vagy tudsz magadról, hanem
teret adunk annak is, amit
a tested és a belső érzékelésed mutat.
Nem kell tudnod előre, mi a „jó válasz”.
A saját megtapasztalásod válik a kiindulóponttá.
Nem mindig maga az emlék okozza a nehézséget, hanem az a hozzá kapcsolódó érzelmi töltet, amely hosszú időn keresztül megőrződhet bennünk.
Egy történés lehet, hogy már csak halványan él az emlékezetünkben, miközben a hozzá kapcsolódó belső reakció továbbra is jelen van.
Egy bizonyos helyzet, mondat, kapcsolat vagy életesemény ezért
olyan érzést válthat ki belőlünk,
amelynek az ereje nem feltétlenül áll arányban azzal,
ami éppen történik.
Ezek a lenyomatok megjelenhetnek visszatérő érzelmi reakciókban,
belső feszültségben, bizonytalanságban, vagy akár a testben megjelenő
tartós feszültségként is.
Az oldás során nem feltétlenül az a cél, hogy
minden emléket felidézzünk vagy újra átéljünk.
Sokkal inkább az, hogy kapcsolatba kerülhessünk azzal,
ami még ma is hatással van ránk,
és ezáltal új lehetőség nyíljon a hozzá való viszonyunkban.
Sérüléseink nem az ellenségeink
A sérüléseink nemcsak fájdalmat hordoznak, hanem a fejlődés, a bölcsesség és
a változás lehetőségét is magukban rejthetik.
Amit egykor nem tudtunk megérteni vagy feldolgozni, az később egyfajta
belső iránytűvé válhat.
Megmutathatja, hol szakadt meg a kapcsolat önmagunkkal,
hol tanultunk meg alkalmazkodni a saját, valódi szükségleteink helyett, vagy
hol veszítettünk el valamit abból a természetes bizalomból, amellyel
eredetileg jelen voltunk a világban.
Amikor szeretetteljes jelenlétben kapcsolódunk ezekhez a részeinkhez,
megjelenhet az elfogadás,
a belső megértés és egy újfajta
szabadság érzése.
Nem kell többé harcolnunk azzal, ami bennünk van.
Megtanulhatjuk meghallani, mit szeretne megmutatni.
HOGYAN ZAJLIK EGY ALKALOM?
Az első találkozás egy beszélgetéssel kezdődik.
Megnézzük, mi foglalkoztat jelenleg, milyen élethelyzetben vagy,
és milyen kérdéssel érkeztél.
Nem szükséges pontosan tudnod, mi a problémád „gyökere”.
Elég az is, ha érzed, hogy valami visszatérően nehéz, elakadt
vagy változást szeretnél.
A folyamat során biztonságos, elfogadó térben haladunk.
Nem kell megfelelned, teljesítened, vagy
valamilyen elvárásnak eleget tenned.
Mindig csak annyival dolgozunk, amennyire
az adott pillanatban készen állsz.
Nem cél a múlt erőltetett feltárása, és nem szükséges újra átélni azt, ami egykor fájdalmas volt.
A figyelem fokozatosan befelé fordulhat:
a gondolatoktól az érzésekhez, az érzésektől pedig
a test finomabb jelzéseihez.
A folyamatnak nincs előre meghatározott forgatókönyve.
A jelen pillanat mutatja meg a következő lépést.
Kinek ajánlott?
Az érzelmi-mentális oldás különösen azok számára lehet támogató, akik:
-
ismétlődő élethelyzetekkel vagy kapcsolati mintákkal működnek,
-
nehezen engedik el a múlt bizonyos eseményeit,
-
gyakran éreznek magukban belső feszültséget,
-
szeretnének közelebb kerülni önmagukhoz,
-
mélyebb önismeretre vágynak,
-
vagy egyszerűen érzik, hogy életük egy pontján valami változásra érett.
Nem szükséges, hogy pontosan meg tudd fogalmazni,
miért érzed szükségét a változásnak.
Néha éppen az a felismerés az első lépés, hogy
valami már nem szeretne ugyanúgy tovább működni bennünk.
FONTOS TUDNI
Az érzelmi-mentális oldás nem helyettesíti az orvosi, pszichológiai vagy pszichoterápiás ellátást, és
nem szolgál diagnózis felállítására.
A folyamat célja az önismeret támogatása,
az érzelmi mintázatok tudatosabbá tétele,
valamint azoknak a belső erőforrásoknak a felfedezése,
amelyekre támaszkodva szabadabban és
tudatosabban kapcsolódhatunk önmagunkhoz és
az életünkhöz.
Hiszem, hogy minden emberben ott él a természetes törekvés
az egyensúly felé.
Ahogyan a természetben a mycelium láthatatlan hálózatként kapcsol össze,
táplál és közvetít,
úgy bennünk is létezik egy mélyebb kapcsolódási rendszer,
amely összeköti a testi érzékelést, az érzelmeket,
a gondolatokat és az életünk tapasztalatait.
A kezelés során ezért nem az a cél, hogy
„megjavítsuk” azt, ami bennünk van.
Inkább olyan biztonságos teret szeretnénk teremteni,
ahol újra kapcsolatba léphetsz önmagaddal.
Ahol meghallhatod a tested jelzéseit,
felismerheted a benned működő mintázatokat,
és közelebb kerülhetsz azokhoz a belső erőforrásokhoz,
amelyek mindig is részei voltak annak, aki vagy.
Mert a változás sokszor nem akkor kezdődik,
amikor új válaszokat találunk.
Hanem amikor megtanulunk másképp kapcsolódni ahhoz,
ami már bennünk van.